炎热夏季饮食要注意哪些原则?

  本站小编有话:天气渐渐热起来,不少驾驶员贪凉快,不系安全带、穿凉鞋等现象逐渐增多,结果连连出事故:要么一脚踩滑酿事故、要么人员飞出严重受伤……一周来,台州高速就发生了十几起因贪凉导致的事故。提醒驾驶员,夏日高速行车,千万要吸取他们的教训。

夏季气温高,人容易热气上火,如果体内热气拍不出的话,容易造成口舌生疮等症状。因此夏季饮食一定要注意以清淡为主,在炎热夏季我们的饮食要注意哪些原则呢?下面跟着小编一起来看看吧!
1、夏季饮食宜清淡
夏季肉吃得少了,但蛋和牛奶每天都得吃一份,况且酸奶、炖鸡蛋的口感都很清淡,是适合夏季吃的清爽食品。另外,要多喝水,但是不宜用饮料代替水,因为汽水、果汁、可乐等饮料中含有较多的糖分及电解质,这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲。
2、夏季饮食宜养胃
夏季人体新陈代谢较快,脾胃功能相对低下,为了减轻脾胃的负担,保证脾胃健康,我们应该多吃养胃食物,如一些质地软、口味清淡的食材,具体有:面食、包子、馒头、小米粥、燕麦粥、菠菜、南瓜、西兰花等等。
3、夏季饮食宜生津止渴
夏季天气炎热,人体内火旺盛,新陈代谢较快,容易造成食欲低下,口干舌燥等症状,夏季饮食需要以生津止渴为原则,加大人体的食欲感,补充足够的营养,满足身体对养分的需求。例如:山楂、樱桃、芒果、李子、红枣煮鸡、凤梨炖玉米、菱角炖大骨、番茄炒蛋等等。
4、夏季饮食应禁辛辣
夏季本来就是个炎热的季节,人体容易上火,吃辛辣食物只会加重体内火气和毒素,为了自身的健康,我们要尽量少吃或者不吃辛辣的食物。
夏季饮食应该注意哪些问题?
1、保证蛋白质的充足供给每天应吃一袋牛奶,一两豆,一个鸡蛋,二两肉,免因’苦夏’而造成体质下降。
2、多吃蔬菜水果提供充足的维生素和矿物质。尤其是绿色的叶类蔬菜,如空心菜,小白菜,洋白菜,木耳菜,毛豆等其中含有丰富的胡萝卜素,维生素B2,维生素C及钙,铁,锌等营养物质,有利于人体生理功能的调节。
3、讲究烹调方法,膳食要易于消化色香味俱佳宜多吃些凉拌或焯拌的菜肴可适量加酸,辣味的调味品来调节口味以增加食欲吃饭时还可以佐食咸菜和风味小菜,既帮助下饭,又可以补充盐分。
4、多食用具有清补和清热被动祛暑作用的食物具有清补作用的食物如兔肉,鸭肉,
鱼,豆腐,蛋,牛奶,
粮食等。具有清热祛暑作用的食物如绿豆,西瓜,冬瓜,苦瓜等。

  偷懒不系安全带 后排乘客抛飞,撞上前挡风玻璃

  “你们快来!我的车子撞了,人撞飞了,很危险……”台州高速指挥中心接到一个慌张的报警电话,民警赶到台金高速金华方向离仙居出口两公里的事故现场,只见一辆海马轿车瘫痪在主车道上,车头和车尾严重受损,乘客张女士晕了过去,驾驶员章某惊魂未定。救护车还没到,民警用警车将受伤的乘客送下高速。

  经了解,章某驾驶浙J727*轿车,当天凌晨从临海上高速准备去东阳。开到事发位置时,车子忽然失控,撞上了中央护栏。当时,章某和坐前排的李女士系了安全带,在激烈的撞击中没受伤。而后排的张女士嫌天气闷热,系上安全带不舒服,没想到发生事故,她从后排被抛飞到前排,撞在前挡风玻璃上晕了过去。

  高速交警提醒:目前天气有点闷热,为了省油,不少驾驶员选择不开空调,这样系安全带就不太舒服。据统计,发生碰撞时,安全带起到的保护作用达90%,发生正面撞车时,如果系了安全带,可使死亡率减少57%,侧面撞车时可减少44%,翻车时可减少80%所以,哪怕天气再热,一定要系上安全带!

  天热人渴想喝茶 喝了口水,伤了孕妇和老人

  “台金高速金华方向离前仓互通三公里位置,一辆本田雅阁轿车翻在主车道,车上还有一名孕妇,据说羊水破了,另外还有老人受伤……”接到报警后,民警立即赶往现场,将孕妇和受伤的乘客护送至医院。由于救治及时,目前母子平安。

  当天,朱师傅驾驶浙J6957*本田雅阁轿车,从黄岩上高速去江西。开了一个多小时,天气比较热,朱师傅口渴了,伸手去拿水喝。就在他分神的时候,轿车失控撞上了边护栏,接着翻车,四脚朝天翻在主车道上。当时他自己系了安全带没受伤,而坐在副驾驶的母亲和坐在后排的妻子都没系安全带,不同程度受伤。朱师傅妻子怀孕已九个月,事发前他喝的水全倒在妻子身上,紧张中还以为羊水破了。经医院检查,母子平安,但朱师傅母亲董老太一条腿骨折。初步估计,这次事故车辆损失十多万元,朱师傅因为行车过程中有妨碍安全驾驶的行为,负全责。

  高速交警提醒:天热了,开车时间长了难免口渴,最好进服务区休息喝水;或在硬路肩暂时停车打上双跳灯,喝完马上离开;至少也要由车上的其他乘客帮忙拿水、打开矿泉水瓶。经验证明,很多事故,发生在驾驶员低头找水、或脱出一只手打开瓶盖的一刹那。

  凉鞋当成拖鞋穿 一脚踩滑,撞上护栏

  “潮人”小张,不管穿着打扮,还是行事方式,都比较“潮”。5月5日下午,他在台金高速仙居出口不到的位置发生了一起事故。“伤不起啊,我就看个微信,没想车子刮擦了护拦。”他后怕地说。

  当天15时许,民警刚好巡查到事发位置,发现一辆海南马自达停在硬路肩,一个穿着时髦的小伙子正盯着车子察看。民警立即靠边上前询问,原来“潮人”小张当天驾着车从临海上高速去金华,因为天气比较热,他就把凉鞋当成拖鞋穿,把绑带套在脚背上。车子开到事发位置时,手机响起微信声,他拿起手机看时方向跑偏。眼看着车子要刮擦护栏,小张赶紧踩刹车,没想到凉拖鞋打滑没踩住,一头撞上了护栏。

  高速交警提醒:夏天经常发现驾驶员贪图清凉,把凉鞋的绑带套到脚背当拖鞋穿。这是十分危险的行为踩油门和刹车时,拖鞋容易滑落,跟不上脚的动作,还特别容易出现鞋子卡在油门或制动踏板下的情况,严重影响行车安全。民警建议,天气热了喜欢穿拖鞋的驾驶员,在车里放一双平底鞋,开车时换上,确保凉爽和安全两不误。

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